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Melhores Dicas Para Emagrecer com low carb

O carboidrato tem sido considerado um dos vilões dos últimos tempos quando o assunto é a perda de peso. Por isso mesmo é que as dietas que propõe o corte desse micronutriente não param de ganhar visibilidade a cada dia que passa, como é o caso da low carb.

A proposta dessa dieta, como o nome sugere, é a diminuição da quantidade de carboidratos presentes na dieta.

Portanto, se você quer aprender como emagrecer com a dieta Low Carb, continue lendo e conheça todos os detalhes.

Uma ótima maneira de emagrecer sem precisar de dieta é usando algum produto natural, e o keto boost é um emagrecedor natural que ajuda na perda de peso rápida.

Entendendo a low carb

Como o nome já sugere, a dieta low carb é uma dieta com baixa ingestão de carboidratos. Então, enquanto uma dieta convencional sugere uma alimentação que tenha 50% a 55% de carboidratos na alimentação diária, a dieta low carb baixa esse percentual para algo entre 5% e 40%.

O mais importante é ressaltar que a diminuição no consumo de carboidratos em um índice inferior a 40% é algo que até pode proporcionar um emagrecimento mais rápido, mas é considerado algo nada saudável.

Isso sem falar que pode trazer uma série de consequências bastante graves para a saúde, como sobrecarga renal e outros.

Dentre os principais alimentos que contém carboidratos, podemos considerar o pão, a batata o arroz, o macarrão e outros.

Mais do que isso, mesmo os carboidratos diários que serão ingeridos devem ser aqueles de baixo índice glicêmico, tais como batata doce, arroz integral e outros.

Isso porque eles são digeridos mais lentamente, fazendo com que não ocorram picos de glicose e nem de insulina no organismo, que é o que leva ao acúmulo de gorduras.

Além disso, outra premissa básica dessa dieta é que ao passo que ela limita a ingestão de carboidratos, ela também incentiva o consumo de proteínas.

Alimentos ricos em fibras também devem ser priorizados, para que se possa emagrecer e estimular o bom funcionamento do organismo.

Riscos da dieta low carb

A dieta low carb, por si só, não é considerada perigosa, mas isso depende da quantidade de carboidratos que será cortada. Isso porque quando o corte é muito drástico, o corpo ficará sem uma fonte de energia, levando o organismo a um mau funcionamento de diferentes formas.

Mais do que isso, esse é um tipo de dieta bem restritiva, que não deve ser seguida por muito tempo, ainda mais se houver uma diminuição drástica nos carboidratos.

O mais indicado é sempre procurar um nutricionista que possa oferecer a orientação correta para que você possa seguir esse protocolo alimentar sem colocar a saúde me risco.

Dicas para emagrecer rápido

É quase impossível encontrar uma pessoa no mundo que nunca quis perder alguns quilinhos em algum momento da vida. Se você está procurando por isso agora, saiba que não existe uma fórmula mágica e nem milagres, mas esforço e conhecimento.

Isso porque tendo o conhecimento adequado, você pode fazer tudo certinho para perder peso de uma forma mais rápida e sem problemas. Dito isso, vamos conhecer uma série de dicas excelentes para quem deseja emagrecer rápido:

  1. Nutra o corpo

Quando bate a fome, a dica é apostar em lanches e alimentos que seja saudáveis e bastante nutritivos, para oferecer ao corpo tudo o que ele precisa para funcionar perfeitamente.

Nos lanches, você pode optar por nozes, amêndoas, frutas, alimentos ricos em fibras, gorduras boas e coisas naturais.

  1. Aposte na pimenta

A pimenta é um aliado tão poderoso mas que ainda tem seus benefícios desconhecidos pela maioria das pessoas. Acontece que ela atua no gene que leva ao ganho de peso. Mais do que isso, ainda tem ação termogênica, que leva à aceleração do metabolismo mesmo em repouso, queimando a gordura acumulada.

  1. Evite comer por ansiedade

É muito importante estar atento aos sinais do corpo para conhecê-lo melhor. Assim, você pode entender quanto está comendo porque está com fome mesmo e quando está comendo porque está com desejo, vontade ou ansiedade.

Lembre-se que sentimentos como raiva, tristeza, estresse e outros são gatilhos para compulsão alimentar, portanto, cuide-se, alguns produtos naturais agem diminuindo o apetite excessivo, Slim4vit é um deles e ele pode te ajudar a comer menos por impulso por conta disso.

  1. Não faça intervalos muito grandes entre as refeições

Tem gente que almoça e só vai comer novamente à noite no jantar e o que você precisa saber é que pular as refeições não é algo indicado para quem deseja emagrecer. Ao contrário disso, até favorece o acúmulo de gorduras.

Então, não pule o café da manhã e faça pequenos lanches saudáveis entre as refeições principais.

  1. Durma bem

Não significa dormir bastante, mas é essencial ter pelo menos 8h de sono por noite. Mais do que isso, o sono deve ser em um local silencioso, confortável, escuro e relaxante.

Quando você não dorme bem, o hormônio da fome (a grelina) fica sempre ativa e isso faz com que você coma mais durante o dia. Além disso, privação do sono leva o corpo ao estresse, que também pode desencadear em fome.

  1. Movimente-se

Manter o corpo ativo é essencial para melhorar a saúde e elevar o gasto calórico. Já o sedentarismo, provoca o acúmulo de gordura. Não precisa ir à academia se não gostar, mas comece fazendo ao menos uma caminhada em dias alternados.

Curiosidades da Lotofácil

Que a Lotofácil é muito popular todo mundo já sabe, mas a verdade é que existem muitas curiosidades a seu respeito que muita gente desconhece. Acontece que quanto mais você conhece sobre essa loteria, maiores são as suas chances de conseguir bons resultados.

Isso porque a Lotofácil é uma loteria que tem bastante peculiaridades, ou melhor, curiosidades e é por isso que vamos conhecê-las a seguir, acompanhe.

Curiosidades sobre a Lotofácil

Seja novo ou apostador frequente da Lotofácil, existem algumas curiosidades sobre essa loteria que poucos sabem. Por isso é que vamos desvendar todas a seguir:

  • Os estados que mais ganham

Existem 3 estados que são os que mais têm ganhadores da Lotofácil, e são os seguintes: São Paulo, em primeiro lugar; Minas Gerais em segundo; e Rio de Janeiro em terceiro.

Pode parecer coincidência que os três estados sejam da região Sudeste, mas a verdade é que isso não passa de estatística. Isso poque são os estados mais populosos do país, portanto, também têm um número maior de apostadores.

Os três estados com menos campeões são Acre, Amapá e Roraima que, coincidentemente também são os menos populosos.

  • Algumas dezenas são mais sorteadas do que outras

Pode parecer estranho, mas curiosamente, algumas dezenas aparecem com maior frequência nos sorteios da Lotofácil. Então se você que aprender como jogar lotofacil e ganhar, saber isso pode ajudar você a aumentar as suas chances de acertar mais números.

Então, se quiser fazer uma aposta usando apenas as dezenas mais sorteadas, o seu volante ficaria mais ou menos dessa forma: 01, 02, 04, 06, 10, 11, 12, 13, 14, 19.

Essas são as 10 dezenas mais sorteadas dos concursos.

  • Algumas dezenas são menos sorteadas

Assim como algumas dezenas saem com maior frequência, algumas outras saem com menor frequência. Isso não quer dizer que não sejam sorteados nunca, mas apenas que eles apresentam uma incidência menor nos sorteios.

Então, veja quais as 10 dezenas que você não deve priorizar muito nos seus jogos: 03, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 14, 15, 16.

  • Maiores premiações individuais

Nem sempre os sorteios com prêmio mais acumulado são aqueles que o ganhador leva o maior valor, pois quanto mais pessoas ganham, maior a divisão do mesmo.

No entanto, no concurso nº 1585, de 13/11/2017, uma pessoa levou a incrível quantia de R$ 5.060.374,07. Já no concurso nº 1408, de 06/08/2016, o maior prêmio da história da Lotofácil saiu para um ganhador que levou o valor de R$ 8.277.506,94 para casa!

Essas são algumas curiosidades sobre a Lotofácil que nem todos conhecem!

Por que ocorre queda de cabelo?

Em primeiro lugar precisamos esclarecer que a perda de alguns fios de cabelo não é motivo para preocupação. É natural perdermos uma quantidade de fios diários principalmente em temperaturas mais frias.

Porém, se a quantidade de fios que está caindo está chamando atenção, procure observar no seu dia a dia as fronhas, o ralo do banheiro após o banho (com lavagem dos cabelos), a sua escova de cabelos etc.

Se então comprovar que a quantidade está bem maior que o normal a primeira coisa que você deve fazer é descobrir a causa.

Após detectar a causa você, então, poderá partir para um tratamento que vai oferecer o resultado desejado.

Vamos entender por que ocorre queda de cabelo

  • Estresse

Muito comum atualmente, o estresse está entre as principais causas. O estresse, tanto mental como físico podem desencadear o enfraquecimento dos fólicos capilares e como consequência a queda dos fios.

  • Alterações hormonais

As alterações hormonais ocorrem no organismo por vários razões. Podem ocorrer grandes alterações hormonais na adolescência, na gravidez, no período menstrual, na menopausa, na andropausa (homens), uso de anticoncepcionais entre outros.

  • Uso de certos medicamentos

Alguns medicamentos podem ter este efeito colateral, como por exemplo tratamentos quimioterápicos, para hipertensão, antidepressivos, anticoagulantes e todos que contêm lítio, metotrexato e ibuprofeno.

Nestes casos procure sempre a orientação do seu médico sobre o uso destes medicamentos e seus efeitos colaterais.

  • Produtos químicos

Estes estão no topo da lista. Tenha muito cuidado ao fazer um tratamento no seu cabelo pois alguns produtos utilizados para alisamento e progressiva, são muito agressivos. Produtos para tingir o cabelo também devem ser usados com precaução bem como o uso contínuo de secadores e chapinhas de cabelo.

Procure sempre utilizar produtos recomendados por quem entende do assunto e o mais natural possível.

  • Anemia

A anemia é uma doença que pode causar vários sintomas. Entre eles a queda de cabelos.

Isto ocorre porque os fios de cabelos não recebem os nutrientes e a oxigenação necessária, deixando-os fracos e quebradiços.

  • Hipotireoidismo

O hipotireoidismo ocorre quando a tireoide deixa de funcionar como deve.

Alguns hormônios que são vitais para o metabolismo e a saúde dos fios deixam de ser produzidos causando como consequência a queda dos fios.

  • Dietas radicais

Existem algumas dietas consideradas radicais que retiram, completamente alguma substância do cardápio causando déficit nutricional.

Algumas pessoas podem apresentar a queda dos fios de cabelo como consequência deste déficit nutricional.